トレーニング

パワーグリップが汗臭い～！筋トレ用のパワーグリップが汗臭くなりました（涙）。ゴールドジムに通い始めて、まもなく購入した思い入れのある品。そろそろ約2年間超、使用したことになります。そろそろ寿命なのか？？？洗濯機で洗い、ファブリーズで消臭し、...

今までの筋トレ前後の準備運動怪我防止のために、筋トレの前には、約15分くらいかけて、ストレッチをしていました。しかし、筋トレ後の翌日には筋肉痛がデフォルトで発症。これはいいとして、二日間も筋肉痛が残ります。挙句の果てに、関節や筋肉の堺目に慢...

筋トレ時に激しい頭痛筋トレ時（マシンのチェストプレス）に、ちょっと無理目のウェイトを無理やり頑張ってプッシュしたところ、こめかみあたりが、「ブチッ」という音とともに（音がしたような気がした！）、激しい頭痛が発症した経験があります。どうやらこ...

ジム内で使うバックが欲しい。ドリンクボトルやノートを床に直置きは不衛生だから…😅出し入れ楽、コスパ、なるべくならカッコいい👉これらが条件。色々探してみよう♪#筋トレ　#ジム　#ジム用バック— 筋トレの雑談 (@mens_fpenguin) ...

ベンチプレスで手首を痛めました…ベンチプレスで手首を怪我しました(^^;。怪我といっても、腫れるとか、血が出たというものではないんですが、重みがかかったり、曲げると痛みがはしるという状態の怪我ですね。日常生活に支障はないものの、トレーニング...

背中のトレーニングが大の苦手。いくら一生懸命やっても、筋肉痛を実感したことがない…。ちょっと気合入れて、「初心者レベルでやり直そう」というのが今日のテーマ。なんか、筋トレのベテランみたいな書き方したけど、ダルダルの体なので、実質は初心者です...

筋トレ時は手首のサポーターでけが防止は必須です！筋トレの初心者の悩みのひとつに手首の痛みがあります。この痛みを放置していると関節や神経を痛めてケガにつながります。周りを見るとジムの常連さんたちは手首に何やら手首にサポーターをつけているではあ...

私がゴールドジムに入会した理由私がゴールドジムに入会した理由をシェアします。筋トレしよう！そう思ったのは、ある本に影響受けまくったのです。外見からはもちろん、内面もよい人間になりたいと思ったからです。影響を受けた本はこちら！さて、ジムは数々...

ブルワーカーとは？ブルワーカーとの出会いは、あなたと同じように（？）、今あるかわかりませんが（笑）、高校生の頃に読んでいた、少年ジャンプの裏表紙の広告。エキスパンダーやコロコロローラーとは異なり、様々な部位の筋肉を鍛えてくれる万能なトレーニ...

チューブによる筋トレならたとえオフィスでもすきま時間に簡単にできるので効果的で、継続もしやすい。また、頭の切り替えにもなるので、リフレッシュして仕事に取り組めるメリットも！