筋トレメシ 馬刺しユッケ丼を作って食べて筋肉をパワーアップしてみた！
4月から5月は季節の変わり目。朝晩は、肌寒いのに昼間は25度の夏日になったりして。体調管理が難しい。食って、パワーをつけましょう！こんな時は、高たんぱく、低脂肪、プラス炭水化物の馬刺しユッケ丼でしょ！馬刺しを粗細かく切る馬刺しの塊をスライス...
2021-04
筋トレメシ 
プロテイン マイプロテインのEAAの摂取量はどれくらいがいいの？愛飲している私が教えます！
筋トレ中の水分補給はEAAがおすすめという記事を公開しました！この記事では、私が愛飲しているマイプロテインのEAAについて、摂取量はどれくらいがいいのかを深堀して解説いたします。公式サイトの推奨の飲み方まずは、王道の情報をお伝えします。マイ...
プロテイン ホエイプロテイン(WPC)とアイソレイトプロテイン(WPI)の違いとどちらを飲むべきか？
筋トレをはじめ、プロテインを飲みはじめ、プロテインの種類にこだわり始めた頃、アイソレイト（WPI)というのを目にして、価格が高いので…お、プレミアムなプロテインなんだね！いいじゃん、これ飲んだら、筋肉が早くつきそう！と安易な考えで、買って飲...
プロテイン マイプロテインのたんぱく質含有量を調べてみた！
マイプロテインって安いからたんぱく質が薄いんじゃない！？マイプロテインて、すごい安くて、うまいし、めっちゃいいんだよ！でも、安かろう悪かろうでしょ。たんぱく質が薄いんだよきっと。というやり取りがあり、マイプロテイン派の私としては、悔しさもあ...
プロテイン EAAを比較してみた！「マイプロテイン」と「バルクスポーツ」と「ビーレジェンド」
筋トレ中のドリンクとしてEAAの人気が高いです。人気というか、トレーニー全般の習慣化になっているといっても過言ではありません。筋トレ後の30分以内はにプロテインを飲むのと同じように、筋トレ中はEAAを飲むという習慣です。さて、EAAを検討し...
プロテイン BCAAとEAAの違い
トレーニング中はEAAを飲めばOK主にトレーニング中に飲むドリンクとして、BCAAとEAAの両者で迷う人が多いのですが、結論から言うと、EAAを飲めばOKです。但し、値段はEAAの方が、高いです…。しかし、高いなりの価値があるので、これも説...
プロテイン アラフィフの筋トレ初心者の男性のあなたに教えるプロテインの選び方
筋トレ頑張っていますか！？週に何回、ジムに行ってトレーニングをしているでしょうか？２回、３回…。さて、筋トレを始めると多くの人が、時を同じくして始める習慣があります。それは、…。プロテインをのむこと！ですよね。しかし、プロテインはとても多く...
プロテイン 筋トレ中のドリンクはEAAがおすすめの理由
筋トレ中のドリンクは、EAAを愛飲してます。筋トレを始めてから、ドリンクの種類は何回かの変遷を経て、EAAに落ち着いています。まずは、EAAをおすすめする理由から解説します！筋トレ界の巨匠、山本義徳先生に聞いてみた！難しいことはわからないの...
トレーニング アラフィフの筋トレメニューを公開します。21年4月の第3週目
私のある一週間の筋トレメニューです。アラフィフの男性で、筋トレを始めようかなと思っている人の参考になれば幸いです。あくまでも、一例なので…。胸トレ+背中トレ日時｜２０２１年４月１3日（火）12：30～13：45種目１セット２セット３セットア...
筋トレメシ 筋トレに効果大の馬刺しを食べてみた！
筋肉の発達にいい栄養、食事は欠かせません。今日は初めて馬刺しにチャレンジしましたので、レポートします。冷凍パック冷凍パックの馬刺しを購入しました。ポーランド産です。馬刺しといえば、熊本が有名ですが、お店には会津産とポーランド産がおいてあり、...